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サプリメントの使い方や説明を追加しました。

春の到来にはまだ早いですが、ロードバイクのレースシーズンは始まりつつありますね。
冬の間はすっかりオフ、春に久々に運動を再開したら、全然身体が動かない、、なんてことにならないように、無理のない範囲で細々でもいいから運動は続けておきたいものですね。

一般感覚では、プロロードレースほど早くから本格的にレースシーズンとはなりませんが、そろそろ準備を始めている方も多いのでは?

クロチェリスタでも春に向けて、新たなレースやトレーニングに向けたサプリメントを追加してみました。
その追加のタイミングに合わせまして、、

01
各サプリメントに簡単な説明POPをつくってみました。

02
簡単な説明と合わせて、各サプリメントが運動の前・中・後のどのタイミングで摂るとよいかも分かるように貼ってみました。

03
エネルギー系のサプリはたくさんあるので、別枠で表示してあります。


せっかくなので、ブログ上でも簡単にご紹介してみようと思います。
運動前から徐々に運動後まで、カテゴリー別に並べてみます。

grico extra burner grico extra oxyup
運動前、まずはこちらから。
グリコ:エクストラバーナー¥30/粒
スタート30分前に。
燃焼系サプリメントということですが、私の場合は集中力がアップして、落車のリスク軽減に役立つと思うので使っています。大体体重10㎏に対して1粒くらい。

グリコ:エキストラオキシアップ¥40/粒
スタート30分前に。
鉄分やCoQ10など、酸素運搬に焦点を当てたサプリメントで、息苦しくなるのを軽減してくれると評判です。大体体重12㎏に対して1粒くらい。

grico おいしいBCAA zen before VESPA PRO VESPA HYPER
こちらは運動前に摂るアミノ酸。
これも大体30分前くらいですね。
グリコ:おいしいアミノ酸¥200/1包
吸収が早く筋肉の元になるアミノ酸に集中したサプリで、運動時に起こる筋肉へのダメージを軽減します。

ZEN:BEFORE ACTIVITY¥200/1回分
天然成分100%のアミノ酸なので、内臓への負担も少ないのがポイント。アミノ酸を運ぶ成分も入っているので、効率よく身体にアミノ酸が巡ります。

VESPA:VESPA PRO¥750 VESPA:VESPA HYPER¥640
まさしく天然アミノ酸のパイオニアにして最高級アミノ酸サプリ!
ローヤルゼリーなども入っています。
糖質だけでは補いきれない長時間の運動を、脂肪を効率よくエネルギーに変えることで長時間の運動を可能にするスペシャルサプリ。

ベスパハイパーはベスパプロの濃縮版で、有効成分はほとんど同じです。
携帯性がよく、ボトルなどに混ぜても使いやすいです。


以下から運動中のアイテムになります。

grico CCD drink musashi replenish
水分補給は必須ですが、真水ではなくミネラル分の比率が吸収性の良いものにしましょう。

グリコ:CCDドリンク¥120
エネルギーとアミノ酸を含んだ王道スポーツドリンク。
ちゃんとスポーツする人用なので、ポ○リやアク○リみたいにカロリーオフじゃないです。

MUSASHI:リプレニッシュ¥230
回復成分も含んだスポーツドリンク。
ミネラル分も多めなので、脚攣り防止にも一役買います。


ミネラルやエネルギーはこれだけでは絶対に足らないので、必ず別に摂りましょう。

kentai 塩サプリ mag-on
kentai:塩サプリ¥100/1包
発汗で失われるミネラル分の補給に特化したサプリメント。
脚が攣ったり、筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。

Mag-on¥270/1包
ミネラルの中でもマグネシウムに特化したサプリメント。
脚が攣った後に摂っても回復するとまで噂されている、高級ミネラルサプリ。


発汗量の多い夏時期は特にエネルギーや水分だけでなく、ミネラル分の補給にも気をつけたいですね。

powerbar 井村屋 スポーツようかんプラス powerbar gelblasts zen 山よりだんご
エネルギー系サプリは少量で多くのカロリーが摂れ、吸収の早いものが多いですね。
PowerBar:ENERGIZE \320
ハコガクの新開君も食べている?王道固形サプリ。
PowerBar:GEL BLASTS ¥360
お菓子感覚で気軽にサプリメント摂取。
井村屋:スポーツようかん ¥110/1本
吸収の良い糖質とミネラル分も含んだようかん。
ZEN:山よりだんご ¥370
名前がそれっぽくないですが、吸収しやすい糖質、アミノ酸、ミネラルを含んだハイテク固形サプリ。
天然素材100%で身体に優しく、しかも美味しい。

この辺りのものはエネルギー系サプリメントの中では比較的吸収が緩やかで、カロリーが多めなものなので、レースの序盤に使いたいですね。

medalist energygel savas pit in
徐々に吸収が早いものに変えてゆきます。
MEDALIST:エネジージェル ¥270(1包)
ゼリー状で固形と液状の中間くらいのサプリメント。
SAVAS:ピットインリキッド ¥210
単独で摂りやすいエナジージェル。

shotz powerbar powergel
shotz \250
数多いサプリメントの中でも、最速クラスでエネルギーに変わると言われている王道エナジージェル。
粘度が低く、ジェルフラスコに入れても摂りやすいレース仕様。

PowerBar:PowerGEL \270
ショッツと並んで王道のエナジージェル。
発汗で失われるナトリウムも含んでいます。
粘度は少し高いので、ジェルフラスコ等に入れて飲む時は少し薄めるのがオススメ。

SATO TOP TEN
佐藤製薬:トップテン ¥970
最終兵器!
飲んだ瞬間に元気になると言っても過言ではない勝負ドリンク!


最後、以下に運動後のアイテムをご紹介。

medalist amino direct powerbar proteinplus zen after VESPA RECOVERY
MEDALIST:アミノダイレクト ¥220/1包
アミノ酸&クエン酸で即効性の回復。
PowerBar:PROTEIN PLUS ¥410
プロテインをプラスしたパワーバー。長期的な回復に。
ZEN:After Activity ¥200(一回分)
天然成分100%で、身体に優しい回復系アミノ酸。
VESPA:RECOVERY VESPA ¥750
体力だけでなく内臓から元気に!
天然成分100%にこだわるVESPAが全力で回復に焦点を当てた疲労回復サプリ。


と、クロチェリスタ在庫のサプリメントをザザザーっと紹介して参りました。
ここで紹介しきれていないサプリメントもありますし、紹介しきれない使い方や機能もあります。
より詳しくは、店頭にて。
お気軽にご相談ください!


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